セルライト予防に効果的なリンパマッサージ
セルライトの予防に、リンパマッサージは効果的と言えます。
リンパの流れを意識するのは、リンパの滞りがむくみやセルライトと関係しているためです。
マッサージで効果的にリンパの流れを促すことで老廃物の流れは良くなります。
また排出を促すことで、女性の大敵であるセルライトの原因「むくみ」を解消することもできます。
そのため、セルライト予防のためにマッサージを行う時は、リンパの流れを意識することが大切です。
リンパの流れを促すような順番で行うとなお効果が高まります。
セルライトのリンパマッサージの基本は、足先から順番に上へと行うことが基本です。
この時に強い力は必要ありません。
リンパ管はデリケートなため、力を入れすぎて傷つけないことが大切です。
また、セルライトの除去を意識したリンパマッサージを行う時は、リンパが集中する所を重点的にするのがポイントです。
例えば足の場合は太ももの付け根にリンパが集中しています。
ここを意識してマッサージすると良いでしょう。
全身のリンパマッサージでセルライトを除去！
日常の何気ない座り方や姿勢は骨盤や体を歪ませる原因ともなり、リンパも滞りがちとなります。
また、日常的なストレスなども血液の循環を悪くさせ、冷えやむくみといった原因となります。
セルライトはこうした日常のリンパの流れの滞りが作り出すものであり、こうした流れの滞りをよくするためにもリンパマッサージは効果的と言えます。
リンパマッサージのコツとしては、足首から順番にふくらはぎ・膝裏・太ももへとマッサージすることがポイントです。
最近では簡単にマッサージできるローラーなどもあるので、こうしたグッズを利用してもいいでしょう。
実はリンパマッサージは足だけでは効果がありません。
こうしたマッサージに加え、腰から背中、肩から首にかけても優しくなでるようにマッサージすることで、全身のリンパの流れを良くすることができます。
このような流れで顔もリンパマッサージすると、全身のリンパを促進でき、引き締め効果も期待できます。
下から上へマッサージしたら、次は逆に上から下の順番にマッサージを繰り返すと良いでしょう。
特に入浴後は血液の循環が良くなっているのでなお効果的が高まります。
