顔のリンパマッサージ方法
顔のリンパマッサージはむくみを解消してくれるため、輪郭が引き締まります。
老廃物の流れもよくなり血行が促進されるので、くすみや肌荒れにも効果があります。
ちょっとこちらで引き締め効果のある「顔のリンパマッサージ」をご紹介したいと思います。
１．まず顎の先端の下あたりの首の部分に人差し指・中指をそえて耳の方向へ滑らせ、次にのどへと滑らせそっと指を離します。
この動作を左右同時に５回繰り返します。
２．えら骨の下あたりの首の部分に人差し指・中指・薬指をそえて、左右同時に機微の後ろへと滑らせます。
耳の下あたりまで来たら温度は下へ。
最後にそっと指を離します。
こちらの動作も５回繰り返します。
次に首の付け根の少し上あたりも同様に、横から下へと５回滑らせます。
３．仕上げに両手を前で交差させ、鎖骨のあたりを人差し指と中指で円を描くように５回さすって終了です。
こちらの顔のリンパマッサージを３セットほど繰り返すと効果も高まり、メーク前にこうしたマッサージをすることでファンデーションのノリも違ってきます。
もちろん、顔が引き締まることで小顔効果も期待できます！
顔のリンパマッサージ〜さらに効果を高めるために〜
実は顔のリンパマッサージだけでは体全体のリンパの流れを改善する事はできません。
特に体歪みはリンパの流れを滞らせ、当然顔にも影響が出てきます。
足を組んで座る・横座り・片方ばかりの手で荷物を持つといった日常の動作は骨盤や背骨を歪ませ、リンパ全体の流れを滞らせることがあります。
せっかくの顔のリンパマッサージ効果を発揮するためにも、毎日の生活での姿勢を見直してみましょう。
美顔の第一歩は正しい姿勢と体の歪みを治すことにつきます。
ポイントとしては、顎をあまり引きすぎず、顎とのどの間には指１本くらいの隙間をあけ、鎖骨と鎖骨の真ん中を持ち上げるように顔の位置を整えます。
体の姿勢としては、両肘を軽く曲げてわき腹に寄せるようにします。
肩甲骨は中に寄せ、腰は心持そりぎみに。
下腹には力を入れて、足の裏全体に体重をかけるようにして立つことで綺麗な姿勢が保てる上に、リンパの流れも滞りません。
こうした姿勢に気をつけ、顔のリンパマッサージを試みましょう。
日常生活の中で、豊かな表情をして表情筋を鍛えることも美顔につながるポイントかもしれません。
