顔のリンパ腺マッサージでむくみとり！
顔には20個ほどのリンパ腺が集まっています。
リンパ腺マッサージは体の老廃物を運ぶリンパ液の流れをスムーズにし、老廃物を体外に排出しやすくしてくれます。
顔もむくみやすい場所であり、そんな時はなんとなく体の調子もおかしいと感じることもあるでしょう。
そんな時はリンパの流れが滞っている可能性があります。
流れが滞れば、老廃物がたまってすぐにむくみが起こります。
顔にもリンパ腺は集中しており、こうした顔のマッサージは若々しい肌のためだけでなく、全身のリンパの流れも良くしてくれます。
リンパ腺マッサージは一部分だけでは効果が表れにくく、全身のむくみを解消するためには顔のリンパ腺マッサージも重要です。
お風呂上がりはとくに体が温まってリラックスしている状態なので、リンパの流れが良くなりより効果が高まります。
リンパ腺のマッサージは流れにそってすることがポイントです。
流れにそって軽くさするだけでも老廃物の流れがスムーズに運び、顔のむくみも解消されます。
顔のリンパ腺マッサージ
顔のリンパ腺マッサージは肌のハリを保つだけでなく、むくみの解消にもつながります。
ちょっとここで簡単に顔のリンパマッサージの流れをご紹介！
①親指以外の4本で口角～鼻へ、次に目元～耳のリンパ腺へ向けて軽く3回さすります。
②頬の内側～外側へ大きな円を描くようにさすり、そのまま顎のリンパ腺へ向けて下ろします。（3回繰り返し）
③こめかみ～上方へ額を引き上げるようにさすり、続いて耳へ向けて同じように軽めに3回さすります。
④最後に両手を目元に置いたら、耳へ向かい軽く3回さすります。
また、顔のくすみ対策にもリンパ腺マッサージは効果的です。
①親指以外の4本の指で小鼻～こめかみへむけて軽く5回さすります。
②口角～こめかみへかけて同じように5回さすります。
③この2パターンを1セットとして、3～5回セット行います。
顔のくすみには軽い指圧も効果的です。
①小鼻の両脇（迎香）を人差し指と中指の2本で指圧。
②口角の両脇（地倉）を人差し指と中指の2本で指圧。
③こめかみ（太陽）を人差し指と中指の2本で指圧。
指圧は3～5秒程度抑えるのがポイントです。
